Qu'est-ce que la PNL ?

La Programmation Neuro-Linguistique s'attache essentiellement au "comment faire pour que ça fonctionne bien (ou mieux) ?", plutôt qu'au "pourquoi ça ne fonctionne pas"?".
Cette technique, tout comme l'hypnose, fait donc partie des outils que l'on choisit dans les "thérapies orientées solutions". Elle est issue du travail de deux psychologues américains, Richard Brandler et John Grinder, qui ont notamment étudié et modélisé les travaux du célèbre hypnothérapeute Milton Erickson, de façon à pouvoir les reproduire au travers d'exercices accessibles à tous.
La PNL propose d'identifier les comportements que l'on adopte lorsque l'on communique, puis d'y apporter des modifications.

Le mot "Programmation" renvoie au fait que nous sommes conditionnés par notre milieu qui, au fil des ans, voire des décennies, construit un système de croyances, de convictions, de certitudes, nous faisant adopter certains comportements "réflexes", en fonction de certains contextes.
Dans sa vie, une personne met en place inconsciemment des programmes qui orchestrent ses réactions et ses émotions, que ce soit positivement ou négativement.

Le mot "Neuro" signifie que ces programmes sont encodés dans nos circuits neuronaux.
Enfin, le mot "Linguistique" renvoie au langage. Qu'il soit verbal ou non verbal, il traduit la façon dont nous verbalisons la réalité et par conséquent la représentation de celle-ci.
Déjà en 125 après J-C, l'esclave puis philosophe Epictète disait : "Ce qui trouble les hommes, ce ne sont pas les choses, ce sont les jugements qu'ils portent sur les choses.".

À quoi sert la PNL ? Quels sont ses bienfaits ?

La communication est donc un élément important dans la PNL, car c'est la base de toute relation ; celle que nous avons au monde mais aussi celle que nous avons aux autres. Nommer différemment les choses que nous percevons a une incidence directe sur notre comportement, car cela modifie le sens que notre cerveau va attribuer aux choses, aux événements ou aux personnes avec lesquelles nous interagissons en permanence. En résumé, la PNL favorise le processus de changement qui peut nous aider à voir "le verre à moitié plein plutôt qu'à moitié vide" c'est-à-dire passer du "à quoi bon !" au "pourquoi pas !".

Comme pour l'hypnose, son domaine d'action est très vaste et peut, de façon non exhaustive, contribuer à améliorer les problématiques suivantes :

• Anxiété
• Stress
• Manque de motivation
• Amélioration de la confiance en soi
• Travail sur l'estime de soi
• Problèmes relationnels, problèmes de couple
• Socialisation
• Problèmes affectifs
• Dépendance affective
• Céphalées
• Peurs
• Phobies
• Insomnie
• Cauchemars
• Énurésie
• Addictions (notamment arrêt ou réduction de la cigarette)
• Troubles de l'alimentation
• Perte de poids
• Aide à l'élaboration de projet

À qui s'adresse la PNL ?

Tout comme l'hypnose, la Programmation Neuro-Linguistique s'adresse à toute personne désireuse de changer pour aller vers un bien-être, voire un mieux-être.

Comment se déroule une séance de PNL ?

Comme pour l'hypnose, une séance dure en moyenne 45 minutes et n'excède pas 1 heure. Elle est composée d'un temps de parole, puis d'un exercice de PNL, durant lequel la personne va pouvoir expérimenter différemment sa réalité ou du moins sa représentation de la réalité, car n'oublions pas qu'il est prouvé que "le cerveau ne fait pas la différence entre un événement vécu et celui fortement imaginé".
Une fois l'exercice éprouvé un nouveau temps de parole est mis en place pour travailler avec les éléments fournis par l'inconscient au conscient, et ainsi commencer le travail d'intégration, propice au changement.

Le nombre de séances est variable en fonction de chaque personne et de chaque problématique.